Những bài tập golf cơ bản và những lưu ý khi tập Golf

Các bài tập Golf cơ bản và phù hợp

1) Tư thế đánh golf

Bước đầu tiên người chơi cần phải học khi bắt đầu đến với tập golf đó chính là tư thế đánh cũng như cách cầm gậy. Cụ thể như sau:

– Đưa 2 chân ngang rộng bằng vai với ngón chân hướng ra ngoài nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể khi đánh.

– Đầu gối hạ xuống khoảng 45 độ để tạo cảm giác thoải mái và vững vàng.

– Không nên quá rướn người về phía bóng. Mặt gậy cần phải đưa vào chính giữa quả bóng, đầu gậy thẳng hàng với đùi trái và cách đùi khoảng 4-5 inches.

– Đầu hơi hạ xuống để nhìn vào quả bóng hoặc nhìn về phía sau bóng.

– Đối với gậy sắt ngắn, bạn nên đặt bóng ở phía trong chân sau.

– Nếu sử dụng gậy sắt dài hoặc gậy gỗ 5, golfer cần di chuyển sao cho vị trí của bóng ở đúng điểm giữa 2 chân.

– Đối với gậy driver hay gậy gỗ 3, người chơi hãy di chuyển sao cho vị trí bóng nằm ở phía bên trong chân trước của bạn.
2) Học tập golf với kỹ thuật swing cơ bản

Swing chính là một trong những cú đánh bóng khó và quan trọng nhất trong tập gôn mà người chơi nào cũng cần phải học. Các thao tác cơ bản cho bài tập chơi golf này bao gồm:

• Takeaway: Đây là động tác cần sự phối hợp nhịp nhàng giữa bả vai và lưng. Người chơi sẽ sử dụng lực của bả vai để vung gậy ra xa và chú ý đầu gậy phải hướng thẳng lên trời.
• Backswing: Ở động tác này, golfer sẽ phải tập trung trọng lượng của cơ thể vào chân phải, bên cạnh đó phải giữ cho bàn tay và phần thân người cách nhau 1 khoảng xa. Tiếp theo, từ từ điều khiển cánh tay trái và phải thẳng nhằm giúp cho đường swing càng rộng càng tốt.
• Downswing: Là thao tác sử dụng vận động của cơ vai và lưng. Người chơi sẽ đặt tay phải sao cho gậy luôn nằm trên đường hướng vào trong so với quả bóng. Đồng thời, trọng lượng cơ thể sẽ tập trung dần sang chân trái.

3) Học tập golf với kỹ thuật Putting

Putt là từ sử dụng để chỉ cú gạt bóng quyết định trong một vòng gôn. Để đạt được cú putting hoàn hảo, bạn cần chú ý những yếu tố sau:

• Giữ cơ thể thả lỏng, tránh bị phân tâm.
• Nên sử dụng tay trái để điều chỉnh hướng bóng.
• Nên nhớ đây là bài tập luyện kỹ thuật gạt bóng chứ không phải là tập đánh bóng.
• Các ngón tay phải nắm chặt vào cán gậy. Cán gậy phải được đặt song song với các đường chỉ tay nhằm giúp kiểm soát mặt tiếp xúc của gậy với bóng hiệu quả.
• Không nên tập trung vào quả bóng mà hãy hướng sự chú ý đến lỗ golf mà bạn muốn đánh.